De invloed van je adem
€ 7,50
Een lezing en ervaring
Ontdek hoe je met je ademhaling je fysieke en mentale welzijn kunt beïnvloeden. Tijdens deze workshop leer je praktische ademtechnieken zoals One Breath Break, Box Breathing en 4-7-8, waarmee je direct stress kunt verminderen en energie kunt verhogen. Ervaar de kracht van bewust ademen in een begeleide ademsessie met live handpanmuziek. Je gaat naar huis met concrete tools om meer rust, focus en balans in je dagelijks leven te brengen. Inclusief de mogelijkheid om maandelijks deel te nemen aan live ademsessies!
Beschrijving
De invloed van je adem
Ben jij je bewust van de invloed van je ademhaling op je lichaam en geest? Of het nu gaat om stress, vermoeidheid, concentratie of ontspanning, je adem speelt een cruciale rol in hoe je je voelt en hoe je lichaam functioneert. Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met ademhaling je fysieke en mentale staat kunt beïnvloeden.
We beginnen de workshop met een theoretisch gedeelte, waarin ik uitleg hoe ons lichaam zuurstof (O2) verwerkt en waarom neusademhaling zoveel beter is dan mondademhaling. Je leert alles over de rol van koolstofdioxide (CO2) in je lichaam en hoe het je welzijn ondersteunt. Deze kennis helpt je niet alleen om je ademhaling te begrijpen, maar ook om het effect ervan bewust te sturen.
Ik neem je mee in drie krachtige ademtechnieken:
- One Breath Break – Een korte, maar zeer effectieve techniek om je snel weer in balans te brengen.
- Box Breathing – Een gestructureerde ademhalingsoefening om focus en rust te bevorderen.
- 4-7-8 – Een diepe ademtechniek die ontspanning en rust activeert.
Na de theorie gaan we de technieken direct toepassen in een begeleide ademsessie. Tijdens deze sessie speel ik live muziek op mijn handpan, wat de ademervaring verdiept en je helpt om nog dieper in de ademhaling te duiken. De muziek ondersteunt het proces, zodat je het effect van de ademhaling optimaal kunt ervaren.
Wat kun je verwachten?
Je leert hoe je met ademhaling direct je stress kunt verminderen, je concentratie kunt verbeteren en je energie kunt verhogen. De technieken zijn eenvoudig toe te passen in je dagelijks leven, zodat je altijd de tools bij de hand hebt om je welzijn te verbeteren.
Tijdens deze workshop ontvang je niet alleen theoretische kennis, maar ook praktische ervaring. Het is een geweldige manier om je adem bewust in te zetten en de invloed ervan in je leven te ontdekken.
Na de workshop kun je elke maand deelnemen aan een live ademsessie van ongeveer een uur, waarin we de ademtechnieken verder verkennen. Dit biedt je de kans om met regelmaat in te tunen op je adem en een diepere verbinding met jezelf te maken.
Schrijf je nu in voor deze inspirerende workshop en ontdek hoe je adem jouw leven kan veranderen!