Beschrijving

Adem mee met deze ademsessies – begeleid door Marlous – bij lunchcafé Curcuma in Gouda.

Samen met een klein groepje van maximaal 8 personen gaan we op reis met elkaar. Tegelijkertijd beleef je die reis puur voor jezelf. Samen ademen en bewegen schept een band en zorgt ervoor dat het vaak makkelijker is om je over te geven aan het ademen in verschillende ritmes.

Vooraf en naderhand delen we met elkaar wat ieder kwijt wil. Geen verplichtingen.

Elke avond is een andere beleving, waarbij altijd aandacht voor de adem en beweging centraal staat. Op een speelse manier maak je contact met wat er speelt en beweegt in jou.

We starten met een kort praatje onder het genot van een warme kop echte cacao. Door wat bewuste beweegoefeningen zak je eerst wat meer in je lijf, want vaak maakt je hoofd overuren. Daarna volgt een ademreis op muziek, waarbij ik je op een speelse manier begeleid door verschillende ademtechnieken aan te bieden. In verschillende ritmes, patronen en dieptes.

De adem is zo ontzettend veelzijdig en laat vaak als een spiegel zien wat er in je leeft en wat aandacht vraagt op een diepere laag.

Je gaat een stukje zachter en meer ontspannen naar huis. Ook steviger, omdat je meer in contact bent gekomen met je lijf. En vaak heb je wat meer helderheid gekregen op bijvoorbeeld een thema wat bij je speelt of wat er spontaan op is gekomen tijdens de ademreis.

Zie deze avond als een cadeautje aan jezelf. Even vertragen, verdiepen en écht even een moment van bewuste aandacht helemaal alleen voor jou.

Praktisch:

Inloop 19u.

Start 19.15/19.30u.

Uiterlijke eindtijd 21.30u.

Ook is er de mogelijkheid om vooraf gezamenlijk heerlijk te eten bij Birgit.

Dat is rond 18u en kost €15 per persoon. Graag vooraf opgeven.